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跳马动作要领图解

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问题1:跳马步骤技术动作图片

跳馬步驟技術動作圖片技巧分析 跳馬技術動作圖片技巧分析,跳馬練習是競技體育項目中一種流行的訓練項目,具有很高的觀賞性和觀賞性,它不僅可以培養運動員的體能,對提高競技水平也有很好的積極的作用。因此,在我國,跳馬練習已成爲羣衆健身活動的主流。跳馬練習可以分爲單、雙、間歇三種。 單跳跳馬,就是一條腿上綁住一條腿,另一隻腳蹬上跳一躍而下的練習。它是一種比較簡單的練習,但也是最爲實用的練習方法。雙跳則是另外一套練習辦法。間歇跳馬則是另外一種練習法。 跳馬練習是一項集跳躍、連續、快速、力量、技巧、心理調節爲一體的綜合性競技運動,其特點是動作簡單,便於實現,可長期進行,男女老幼都可以參加,具有很強的競技性和觀賞性。跳動的頻率約每分鐘70~80下,跳躍的幅度約爲80cm。 動作基本步驟如下: 1.從預備開始,右腳先向直線上跳,右腳尖觸地,腳背繃直,然後左腳再向直線上跳,左腳先觸地,左腳腳跟着地。右腳在跳時,膝關節微屈,腳跟蹬地,屈膝下蹲,用膝關節的屈伸來保持身體平衡,同時用腳背將身體前傾,使整個身體呈一條直線。 2.身體前傾的同時,腳背向側下方蹬地,使足尖觸地。同時,膝蓋彎曲,將整個腳掌前掌着地,這時,右腳尖朝下,前腳掌着地,用前腳掌的支撐作爲身體的支撐點。 3.接着,右腿向前上方以腳跟爲軸,腳尖朝上,做蹬地運動,同時,身體朝前向上翹,右腿後蹬,腳背繃直,身體成一條直線,左腿屈膝,使身體前傾,同時,用小腿將身體支撐。 4.接着,身體成一條直線時,左腳蹬地,身體後倒,身體向左側倒。 5.再繼續重複上述動作,並掌握節奏。 跳躍技術動作圖片技巧分析 1.上跳:右腳先向右前方跳一步,然後右腳繼續向前跳一步。 2.上跳:以右腳的前腳掌爲蹬點,右腳用力蹬地,使身體上升。 3.跳躍:右腳向前落一步,左腳蹬地。 4.跳馬:右腳向前跳一步,左腳落地成左腳底着地。


问题2:跳马的动作要领

跳馬的動作要領1、跳馬是傳統馬術運動中的高難度項目,難度係數僅次於蒙古和維吾爾族傳統武術的射箭。據史書記載,跳馬起源很早,春秋戰國時期已從草原上推廣到中原大地。由於古代生產力水平不高,跳馬只是軍事上的娛樂,沒有成爲人們的生活方式。 2、練習跳馬要求全身力氣,同時還要配合眼、耳、鼻、口、舌、身等全身配合,要求動作協調,內外一致,協調一致。 3、跳躍時,前臂先伸,手自然下垂,用前臂帶動身體,然後屈肘以支持身體繼續前衝。 4、跳躍時身體後仰,用前臂帶動身體後仰。 5、跳躍時前臂必須保持彎曲,不能伸直,身體重心在後腿。 6、跳馬時,身體不能落地,身體重心保持在腳上,前腿用力蹬地,使腳跟着地,後腳掌着地,同時小腿發力向上提。 7、跳馬時用雙膝用力拉腿、蹬地,提膝幅度不要過大,以免傷膝。 8、跳馬要充分利用自己的力量,要充分利用身體的重心,充分體現自己的技術風格,充分體現了馬跳的速度和力量。


问题3:跳马示意图

跳馬示意圖跳馬示意圖 跳馬,是中國古代帝王爲慶祝慶賀豐收而進行的競技體育娛樂活動。公元前770年,漢武帝派衛青出塞擊匈奴,衛青率兵十萬,凱旋。武帝親率六萬大軍於大宛山設場。因漢武帝崇尚輕徭薄賦,實行罷黜百家、獨尊儒術的政策,於是遊觀於道者甚衆而儒者遂興,衛青因功被封爲驃騎將軍。 公元前121年,漢武帝即位,開始大力興修長城,派蒙恬北擊匈奴,衛青也率軍南徵越國。公元前119年,武帝命蒙恬率軍西出,越過蔥嶺,直指龜茲,殲滅烏孫,一舉擊潰匈奴。漢武帝大獲全勝,封驃騎大將軍。衛青因功被封爲武安侯,加一級。 公元前119年,蒙恬、李廣率軍南徵,攻克越國(今越南河內地區),俘獲大量越王。此時,西漢王朝已達到鼎盛時期,國力昌盛,百廢俱興。蒙恬、李廣以功被封爲上將軍。公元前110年,漢武帝再次下令出兵,以衛青代封,衛青被封爲右將軍,加一級。 公元前111年,漢武帝再次派李廣入越,與蒙恬大戰於蔥嶺,大破李廣,衛青因功受封,加一級。 公元前105年,漢武帝派衛青率軍西徵,越過蔥嶺,直抵大月氏。這時,匈奴已經南遷,漢軍與匈奴大戰於蔥嶺,衛青擊潰匈奴,獲大月氏王。因功封上將軍。 公元前104年,衛青領兵南徵越國,攻克越王。 公元前101年,漢武帝派李廣入越,破越國,獲大月氏王,衛青受封,加一級。 公元前90年,漢武帝再次派李廣入越,大破越國,獲大月氏王,衛青受封,加一級。 公元前87年,漢武帝命蒙恬率數萬騎兵再次大舉南下。衛青因功勞被封爲驃騎將軍。 公元前84年,漢武帝再次派李廣入越,大破越國,獲大月氏王。因功封驃騎將軍。 公元前63年,漢武帝派衛青率兵南徵,破越國,獲大獲全勝。


问题4:跳马动作图片及名称

跳馬動作圖片及名稱介紹 跳馬(又稱躍馬) 是一種高難度的競技娛樂活動,起源於阿拉伯地區。跳馬又稱跳車,是騎手們利用車把,在馬背上左右開弓,同時手腳並用,從馬背上跳下,以顯示其水平。跳馬比賽一般分爲三輪和四輪。 一、三輪跳馬(也稱上馬跳) 在三輪跳馬中,最難的當屬三輪二輪和三輪三輪,三輪三輪的跳馬要求騎手的腿部力量要夠大,腳力夠強,身體協調性好,同時還要協調好馬匹的牽引和協調運動員的重心,所以三輪跳馬又叫「騎手跳「。輪三跳馬要騎手的腿部力量要夠大,腳力夠強,身體協調性好,並且要協調好馬匹的牽引和協調運動員的重心,所以三輪跳馬又叫「騎手跳「。 二、三輪上馬跳 又稱輪三上馬跳,三輪上馬跳也是三輪跳馬的一種。三輪上馬跳是騎手們在車上雙腳用力的跳馬,要求騎手身體、體重大,動作要協調。三輪上馬跳的要求騎手必須有一項突出的體育才能,如身高要達標,體重大於馬匹重量,速度要快,手腳配合要好等等。 三、三輪三輪跳(也稱下馬跳) 三輪三輪跳又稱下馬跳,三輪三輪跳和三輪三輪跳一樣,也是騎手們在車上用力的跳馬,要求騎手身體、體重大,動作要協調,三輪三輪跳也是騎手必須有一項突出的體育才能,如身高要達標,體重大於馬匹重量,速度要快,手腳配合要好等等。


问题5:跳马的动作要领和教学方法

跳馬的動作要領和教學方法跳馬,是馬術運動中較受歡迎的競技項目之一。由於跳馬運動在競技場上可發揮出巨大的動能,因此受到人們的喜愛,並以其較高的觀賞性受到人們的欣賞,因此深受人們的接受。 跳馬動作要領和教學方法 在教學中要引導學生學會正確動作姿勢,熟練掌握動作要領。 1. 踏步:踏步應腳正、胯直(含前、後、左、右)。蹬腿時腳跟着地,髖關節放鬆,大腿後側與小腿間呈o形。 踏步可分兩個階段來完成。第一階段是單腳跳步,即第一腳踩地,膝關節伸直,重心前移,膝關節保持水平狀,用前腳掌着地,重心後移,膝關節彎曲成半圓狀,膝關節伸直,小腿與大腿成直角。膝關節屈曲,腳跟着地,腳跟向斜前方下方蹬出,膝關節伸直。 第二階段是單腳跳的跨步。即第二腳在前,第一腳在後,膝關節先伸直,然後膝關節稍作彎曲,腳尖外展,腿自然伸直,腳尖外展,腳跟着地,小腿內側與大腿成直角。膝關節伸直時,腳跟着地,腳跟抬起,腳掌着地。髖部伸直,大腿前側和膝關節與地面垂直。膝關節屈曲,腳尖外展,用膝關節前側的股四頭肌力量帶動大腿前側,膝關節伸直,用小腿前側的股四頭肌力量帶動小腿後側,膝關節伸直,小腿與大腿成直角。 當髖部伸直時,膝關節呈直角,膝關節屈曲時,膝關節呈90度角,膝關節在彎曲時,膝關節呈水平狀態,並保持一定的角度。 3. 正弓步:正弓步的基本要領是:腳跟着地屈膝蹬地時,膝部伸直,小腿與大腿成直角;腳尖外展,腳掌着地,腳尖跟地。膝部彎曲時,膝部保持一定的角度,膝部與地面垂直,膝關節與地面成一直線,以腳掌爲軸,膝關節後屈;膝部伸直時,膝部與地面垂直,腳尖尖向外展,腳尖正外方,身體重心前移;膝部彎曲時,膝部與地面垂直,小腿與大腿成直角。膝部伸直時,膝部呈水平狀,膝關節呈90度角;膝蓋彎曲時,不要超過膝關節。


问题6:跳马动作要领图解说

跳馬動作要領圖解說之-單腳跳步 1.雙手雙腳開立成馬步,然後雙腳成弓箭步。雙手雙手交叉,右腳爲左腿,左腳爲右腿。左腳向右跨出一步,然後身體重心向右腿靠攏。雙手抓住左腳,右腳向右腳後落一步,身體重心隨之向右腿靠攏。 2.右腳向前一步,左腳再向前邁一步,然後身體重心向右腿靠攏。身體呈弓步,兩手下垂,然後右腳向右側劃圈,左腳向左側劃圈。 3.兩臂前舉,身體向右前方伸出雙手。左手向身體左側前方伸出,右手向身體右側後方伸出。 4.當右腳向左跨出一步之後,左手向身體左側前方伸出,右手向後劃弧,雙腳同時向左斜前方後劃。 5.左腳向右跨出一步之後,左手向下劃弧,右腳向右方劃出後,右手再向左前方伸出。 6.右腳向右跨出一步之後,左腳向後劃弧,右腳向前劃弧,左腳隨之再向右後方劃弧。 7.當右腳向前邁一步之後,右腳向右前方踏步後,右腳同時向下劃弧,左腳劃弧,右腳劃弧,左腳也向右後方劃弧。 8.右腳向前邁一步之後,兩臂伸直,雙臂向後下方交叉。右手向後劃弧,左手向前上方劃弧,身體向後向右後方旋轉。當左腳向前邁一步之後,右腳向前上方踏步後,右腳向左下方劃弧,左腳向左方劃弧,左腳向後下方劃弧。 跳馬動作要領圖解說之-雙腳着地 1.身體重心向後仰,雙手雙腳自然着地。 2.左腳向前邁出一步,雙腳同時落地。右腳後一步落空,左腳繼續向後移動一步落地。 3.右臂上舉,身體向右後方轉體,雙臂向右前方伸出。右腳繼續向後向後劃弧,左腳繼續向後後方劃弧,身體向右後方向後轉90度。右腳繼續向前邁一步,向右後方劃弧,左腳繼續向後向右後方劃弧,同時左腳向左前方着地。 4.右臂繼續向前上方,左臂向左後方,雙臂向右後方劃弧,身體向左側後方旋轉。左腳繼續向前邁一步,左腳向前上方邁一步,身體向左後方轉。 5.左腳向前邁一步,右腳向前上方邁一步,身體向右後方轉90度。右腳繼續向前邁一步,右腳向前上方邁一步,身體向左後方轉。


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